Come disintossicarsi da Instagram
Instagram e’ uno dei social network piu’ utilizzati al mondo. Tuttavia, il suo utilizzo eccessivo puo’ interferire con la vita sociale dell’utente e danneggiare le relazioni personali. Per questo motivo, sempre piu’ persone stanno cercando di disintossicarsi da Instagram.
In questo articolo verranno forniti alcuni consigli su come ridurre il tempo trascorso sul social network fotografico e migliorare le relazioni personali.
- Verificare la propria attivita’ su Instagram
- Impostare un tempo massimo d’utilizzo per Instagram
- Disattivare le notifiche di Instagram
- Disattivare l’account Instagram temporaneamente
- Altri consigli utili per disintossicarsi da Instagram
- Cercate alternative piu’ salutari: sostituire gradualmente lo scrolling infinito sui social network con attivita’ piu’ costruttive come leggere un libro o uscire all’aria aperta.
- Sfruttate meglio gli strumenti digitali: esistono molte app pensate per monitorizzare e gestire meglio il vostro rapporto con la tecnologia, come Forest o Moment.
- Non usare il telefono prima di dormire: utilizzare dispositivi elettronici a letto potrebbe interferire con i ritmi del sonno, per questo sarebbe preferibile evitare l’utilizzo di Instagram almeno un’ora prima di andare a dormire.
Il primo passo per disintossicarsi da Instagram consiste nel monitorare la propria attivita’ sulla piattaforma. Fortunatamente, l’applicazione dispone di una funzione ad hoc che permette di verificare il tempo trascorso sul social network fotografico.
Per accedere a questa funzione basta aprire l’applicazione, selezionare il proprio profilo e cliccare sull’icona del menu in alto a destra. Da qui si potra’ accedere alla sezione “Tempo d’uso” dove sara’ possibile visualizzare quante ore (o minuti) sono state spese sulla piattaforma nell’arco della giornata o della settimana.
Una volta che si e’ presa coscienza del proprio utilizzo di Instagram, e’ importante stabilire delle limitazioni riguardanti il tempo dedicato alla piattaforma.
Si puo’ impostare un limite massimo giornaliero o un promemoria per fare delle pause regolari durante l’utilizzo dell’applicazione in modo da non superarlo.
Le notifiche possono essere molto invasive ed interrompere costantemente le attivita’ quotidiane. Per evitare di essere continuamente interrotti da Instagram, e’ possibile disattivare le notifiche dall’applicazione.
Per farlo basta aprire l’applicazione, selezionare il proprio profilo e cliccare sull’icona del menu in alto a destra. Da qui si potra’ accedere alla sezione “Impostazioni” e disattivare tutte (o solo alcune) delle notifiche dell’applicazione.
Se i consigli precedenti non sono sufficienti per ridurre il tempo trascorso su Instagram, e’ possibile disabilitare l’account temporaneamente.
Questo permettera’ di prendersi una pausa prolungata dal social network fotografico senza dover eliminare definitivamente il proprio profilo.
Per disattivare l’account temporaneamente basta accedere al sito web di Instagram, effettuando il login con le proprie credenziali. Una volta effettuato l’accesso si deve fare clic sulla voce “Modifica profilo” e poi su “Disabilita account temporaneamente”.
In generale, questi consigli possono aiutare le persone ad avere una relazione piu’ sana ed equilibrata con Instagram. È importante ricordarsi che ci sono molte alternative alla piattaforma per mantenere dei legami sociali significativi nel mondo reale.
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